Войдите в состояние медитации.. Если у вас что-то болит, лучше всего входить в медитативное состояние, концентрируясь на дыхании.. Сама концентрация на дыхании уже отчасти начнет снимать боль.

Сконцентрируйтесь на том месте, которое болит.. Там, где есть боль, там обязательно присутствует и напряжение.. В обычное время вы напрягаетесь еще сильнее от того, что пытаетесь бороться с болью.. От нарастания напряжения боль лишь усиливается.. Поэтому теперь вам предстоит с помощью своего внимания попытаться хотя бы частично расслабить больное место.. Это можно сделать, мысленно поместив свой внутренний взор в больное место и обследуя его как бы изнутри.

Входя в медитацию, вы перестаете ждать немедленного результата от упражнения.. Это — залог выздоровления.. Ожидание результата, ожидание, что боль сейчас уйдет, — все та же борьба с болью, вызывающая напряжение.. Поэтому нужно войти в состояние, когда вы не ожидаете ничего, когда вы готовы к любому результату: и к тому, чтобы боль ушла, и к тому, чтобы она осталась.. Вы ничего не хотите, не просите у медитации — вы просто позволяете себе подчиниться этому состоянию и позволяете случиться всему, что случится.

Сосредоточьтесь на области боли, как бы войдите в нее изнутри.. Изучите эту область во всех деталях: где именно она находится, каковы ее границы?.. Какой формы и размеров эта область?.. Может быть, вам кажется, что у нее есть определенный цвет?.. Какой это цвет?.. Может быть, вам кажется, что эта область имеет какую-то плотность, мягкость или твердость, она густая или жидкая?.. Какая она именно?

Возможно, во время обследования области боли в вашем сознании всплывут какие-то образы.. Эти образы могут говорить вам о причинах болезни.. Может всплыть и знание о средствах исцеления.. Но даже если этого не произошло, знайте — концентрация на боли в любом случае целительна.. Не надо специально пытаться вызывать какие-то образы или призывать какие-то знания, если они не всплывают в сознании сами собой.

Продолжайте исследовать область боли.. Вы почувствуете, что она как будто меняется.. Меняются ее размеры, цвет, плотность, границы.. Размеры могут уменьшаться и увеличиваться.. В какой-то момент они могут даже захватить все тело — не пугайтесь, обычно после этого область боли резко уменьшается, а то и исчезает вовсе.. Снова и снова наблюдайте очень внимательно: какого размера, цвета, плотности эта область сейчас? Меняется ли она дальше и как именно меняется?

Делайте так до тех пор, пока не почувствуете, что сама боль видоизменяется и стихает.. Возвращайтесь к одним и тем же вопросам, относящимся к области боли, до тех пор, пока в вас присутствуют хоть малейшие неприятные ощущения.. Возможно, вы выйдете из медитации со знанием причин вашей болезни и средств ее исцеления.. Возможно, это знание будет неосознанным — вы сами не сможете сформулировать его словами, но ваш организм уже подключился к внутреннему источнику исцеления, он теперь сам поведет вас по пути здоровья.


Возвращайтесь к этой медитации каждый раз, когда у вас что-то болит.. Если у вас частые головные боли, вы увидите, что от практики медитаций они успокаиваются.. Если у вас повышенное кровяное давление — оно придет в норму.. Вы успокоите и оздоровите свое сердце.. Вы приведете к расслаблению мышцы, и они перестанут быть зонами застойной энергии, где могут в результате напряжения возникнуть очаги болезни.. Вы растворите пагубные энергии болезней в том светлом целительном потоке энергии Вселенной, которая заполнит все ваше тело в процессе медитации.

Для лечения достаточно заниматься следующей медитацией один или два раза в день по 15–20 минут.. Способ, позволяющий очистить ум и вместе с ним физиологические процессы, — концентрация на звуке или слове, которое не вызывает у вас никаких чувств, отношение к которому нейтрально.. Для этого очень полезно использовать мантры.. Можно использовать и простой счет.. Такая простая, но крайне целительная медитация доступна всем людям, но она способна помочь каждому и даже тем, кто страдает самыми тяжелыми заболеваниями.