Древние мудрецы и посвящённые знали о том, что мужчина и женщина не
всегда могут найти общий язык, и поэтому они открыли удивительный
способ наладить отношения без слов, с помощью медитации. Причём, не
имеет никакого значения, где находится ваш партнёр, рядом или на другом
конце света. Вы можете установить с ним контакт и выразить ему свои
чувства без слов. Эта медитация – прекрасный способ уладить любой
конфликт в семье и наполнить отношения любовью, радостью и гармонией. Вы
можете её выполнять в любое время, когда вы этого захотите.


Сядьте так, чтобы ваши ноги были согнуты под углом 90^о, и спина была прямая. Позвоночник выпрямлен. Плечи опущены. Руки лежат скрещёнными на груди (левая сверху).

Закройте глаза. Перенесите ваше внимание на дыхание. Почувствуйте,
как поднимается и опускается грудная клетка. Как воздух входит и выходит
через воздушные пути. Позвольте дыханию успокоиться. Прислушайтесь к
вашему дыханию. Как звучит вдох, и как звучит выдох. Обратите внимание,
есть ли у вас паузы между вдохом и выдохом. И попробуйте подышать без
пауз между вдохом и выдохом, выдохом и вдохом. Подышите связным дыханием
без пауз несколько минут… А сейчас позвольте себе представить и
почувствовать своё тело, как пустой кувшин, где наша кожа – это стенки
кувшина, а внутри – пустота. Вы можете это представить и увидеть,
почувствовать или осознать. Тело, как пустой кувшин. Наше тело, как
пустой кувшин. И есть только вдох и выдох, заполняющий эту пустоту. И в
этой тишине нашего дыхания вы можете представить, увидеть или
почувствовать, как на вашем темечке открывается, как лепестки лотоса,
окошко, и в это небесное окошко на темечке начинает с неба литься поток
света.

Вы можете увидеть и почувствовать, как ваше тело начинает, как пустой
кувшин, наполняться этим потоком света, как водой, начиная с кончиков
пальцев ног… вы можете видеть и чувствовать, как свет с небес лёгким,
приятным потоком проникает через вашу голову в ваше тело и заполняет
ваши ступни… голеностопы… голени и икры… ваше тело, как пустой кувшин,
наполняется лёгким светом, как водой… лёгкий, приятный световой поток
наполняет тело через макушку… уровень света в нашем теле, как вода
в кувшине, поднимается, и лёгкий, приятный свет наполняет наши бёдра…
свет продолжает проникать в ваше тело и заполняет ягодицы и живот…
позвольте уровню света подняться выше и заполнить грудь и живот… свет
проникает в наше тело через макушку и, стекая по плечам, заполняет руки…
наши руки и туловище заполняются светом, как жидкостью, всё больше и
больше… свет заполняет шею и голову… наше тело наполнено светом…

И когда вы полностью заполнитесь светом, раскройте руки и положите их
на колени ладонями вверх… свет продолжает литься потоком с неба и
наполнять ваше тело через макушку… и сейчас вы можете представить и
почувствовать перед собой человека, с которым вы хотите наладить
отношения… и позвольте свету, переполняющему ваше тело, из сердца через
руки потечь световым потоком через ладошки к тому, с кем вы хотите
наладить отношения…

Свет наполняет наше тело через макушку и, наполняя наше тело через
сердце двумя потоками света через руки и ладошки течёт к тому, с кем мы
хотим наладить отношения гармонии и любви… лёгкий приятный свет может
начать окутывать тело человека, с которым мы хотим наладить отношения…
свет окружает его всё больше и больше… мы продолжаем наполняться светом и
посылать его через ладошки человеку, с которым мы хотим
сгармонизировать отношения, до того момента, когда свет полностью
заполнит пространство вокруг него, так, чтобы вы уже видели и
чувствовали только световой кокон вокруг него… когда свет полностью
окутает фигуру того, с кем хотите наладить отношения… и вместо его
фигуры, вы будете видеть и чувствовать только свет, скажите ему слова
любви и благодарности из вашего сердца и улыбнитесь…

…когда вы закончите, закройте руки, опять скрестив их на груди (левая
сверху)… затем закройте лепестки лотоса на макушке… и поблагодарите
силы вселенной за помощь и любовь… и когда будете готовы, мягко
потянитесь всем телом, сделайте глубокий вдох и выдох… и откройте глаза…