Первая медитация — это динамическая медитация Ошо.
Она заключает в себе пять стадий. Можно её проводить и одному, а
можно и в кампании. 1,2 и 3 стадия длятся 10 минут, а 4 и 5 — 15 минут.
первая стадия — начинайте хаотично дышать носом и
акцентировать свое внимание на выдохе. Дышите очень быстро, при этом
совершайте такие же хаотичные движения.
вторая стадия — перестаньте контролировать свои движения, станьте безумным, двигайтесь так, как хочет ваше тело, кричите, вопите и т.д.
третья стадия — прыгайте вверх с поднятыми руками и
кричите мантру «Ху! Ху! Ху!». Делайте это со всей силой и мощью.
Приземляясь вниз на полную стопу, почувствуйте как звук ударяет в
сексуальный центр.
четвертая стадия — надо замереть и не двигаться.
пятая стадия — порадуйтесь, поблагодарите музыку и танец.
Ошо Кундалини Медитация
медитация длиться час и состоит из четырех стадий. Три стадии
проводятся при музыке, а последняя в тишине. Каждая из стадий длится 15
минут.
первая стадия — можно глаза как оставить открытыми,
так и закрыть. Начинайте трястись всем телом. Почувствуйте эту вибрация
от макушки до ног.
вторая стадия — просто спонтанно танцуйте, делайте любые движения как хочет ваше тело.
третья стадия — закройте глаза и побудьте 15 минут в полном бездействии стоя или сидя.
четвертая стадия — с закрытыми глазами лягте и лежите неподвижно.
Вс Апр 12, 2020 10:02 am автор Раданира
